ผู้ชนะ Ironman และเจ้าของสถิติโลก: Jan Frodeno: “นักกีฬาชั้นนำทุกคนหมกมุ่นอยู่กับวิธีการ”

แจน โฟรเดโน ซูเปอร์สตาร์ไตรกีฬาทำลายสถิติโลกของตัวเองอีกครั้งในการว่ายน้ำ 3.8 กิโลเมตร ปั่นจักรยาน 180.2 กิโลเมตร และวิ่ง 42.195 กิโลเมตร ณ สิ้นเดือนกรกฎาคม หนึ่งเดือนก่อนวันเกิดครบรอบ 40 ปีของเขา เขาเป็นคนแรกที่จะอยู่ได้ไม่เกินเจ็ดชั่วโมงครึ่งในระยะทางไกล

เขาเป็น แชมป์โอลิมปิก แชมป์โลกหลายสมัย และผู้ชนะ 3 สมัยของ Ironman ในฮาวาย การแข่งขันระดับตำนานที่สุดในโลกไตรกีฬา

โฟรเดโนตอนนี้ 40 ถือเป็นไตรกีฬาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดตลอดกาล FitForFun.de ติดต่อสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์

FitForFun.de: คุณโฟรเดโน คุณรู้สึกภูมิใจไหม

แจน โฟรเดโน: “สำหรับฉัน ความภูมิใจเป็นปรากฏการณ์ที่แปลกมาก การแสดงออกที่ฉันสัมผัสได้จริงผ่านลูก ๆ ของฉันเท่านั้น ครั้งแรกที่ลูกชายของฉันขี่จักรยานไปตามถนนคนเดียว มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนภูมิใจ แต่ในส่วนที่เกี่ยวกับการแสดงของตัวเองหรือของคนอื่น ฉันพบว่ามันยากที่จะใช้คำว่า “

คุณสอนลูกชายของคุณให้ขี่จักรยานในช่วงล็อกดาวน์ใช่ไหม

โฟรเดโน: “ใช่แล้ว สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการส่งต่อและเหนือสิ่งอื่นใด เพลิดเพลินร่วมกัน ดีใจที่มีเวลาเพราะโรคระบาด ตอนนี้ลูกสาวตัวน้อยของฉัน (3) กำลังรออยู่ มันเยี่ยมมาก พวกเขาทั้งคู่มีการฝึกปั่นจักรยานเสือภูเขาสองครั้งต่อสัปดาห์ พวกเราใช้ชีวิตกันอย่างคึกคัก (หัวเราะ) ”

เนื่องจากการระบาดใหญ่ทำให้สเปนมีการล็อคดาวน์อย่างเข้มงวด คุณแทบจะไม่ได้รับอนุญาตให้ออก บ้านของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์ คุณรู้สึกอย่างไรบ้างครั้งนี้

โฟรเดโน: ” เมื่อมองย้อนกลับไป เราโชคดีมากที่เราถูกขังอยู่ที่นี่ในสเปนตั้งแต่เริ่มต้น ตอนนั้นเราได้รับอนุญาตให้ย้ายบ้านได้เพียง 150 เมตรกับสุนัขเท่านั้น ไม่เช่นนั้นเราจะอยู่ที่บ้านโดยสมบูรณ์ และเพื่อประโยชน์ของพระเจ้า ฉันไม่อยากบ่น เรามีทุกอย่างที่นี่ สวน และอื่นๆ ทุกอย่างยอดเยี่ยมมาก แต่สถานการณ์ยังคงแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงตั้งแต่นั้นมาทุกอย่างก็รู้สึกว่าดีขึ้น

มันเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ แต่คุณก็ได้เรียนรู้ด้วยว่ามีสิ่งที่สำคัญมากกว่าเรื่องส่วนตัว ความทะเยอทะยานและเป้าหมาย . และบางครั้งก็เป็นการดีที่จะเปลี่ยนเส้นทางโฟกัส และกีฬาคือ – ถ้าคุณซื่อสัตย์ – อังกอร์ มันวิเศษและสวยงาม แต่รอง “

Jan Frodeno auf der Laufstrecke beim Tri Battle Royale

PR / Daimler AG

คุณกำลังฝึกอบรมสำหรับ ไอรอนแมนในแคลิฟอร์เนียเป้าหมายของคุณคืออะไรในตอนเริ่มต้น

โฟรเดโน: “นั่นเป็นคำถามที่เกือบจะเป็นปรัชญา เพราะแน่นอนว่ามีการฝึกฝนทางจิตมากมายอยู่เบื้องหลัง เป้าหมายหลักของฉันคือการได้รับประสิทธิภาพที่ดีที่สุด แต่นั่นเป็นเรื่องภายในสำหรับฉัน ถ้าถามฉันในฐานะนักข่าว ฉันจะบอกว่าฉันจะไปที่นั่นเพื่อให้ทุกคนปวดหัวและเพื่อชัยชนะ (หัวเราะ) ในแง่นี้แน่นอนว่าเป็นการสนทนาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงที่ดำเนินการภายในมากกว่าการสนทนา”

การฝึกจิตด้วยคำสำคัญ คุณได้รับประสิทธิภาพสูงสุดมาหลายปีแล้ว แน่นอนว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อจิตใจถูกต้องด้วย คุณทำงานกับโค้ชทางจิตหรือเปล่า

โฟรเดโน: “อย่ามากกว่านี้ ในตอนแรกฉันทำงานกับโค้ชจิตและขอคำแนะนำจากผู้คนมากมาย เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันสังเกตเห็นว่า ยิ่งคุณเข้าไปลึกในจิตใจของคุณมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะหาใครสักคนที่สามารถช่วยคุณได้อย่างถาวร ฉันไม่เคยพบใครที่ปรับให้เข้ากับจิตใจของฉันได้อย่างแม่นยำ จากนั้นฉันก็อ่านความรู้ของตัวเอง ทำงานมากด้วยวิปัสสนา บทสนทนาภายในของฉันเอง และพยายามสร้างรูปร่าง ออกแบบใหม่ และลองใช้งาน แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ดีเกี่ยวกับกีฬาความอดทน ถ้าคุณฝึกระหว่างห้าถึงแปดชั่วโมงต่อวัน คุณต้องคุยกับตัวเองเยอะๆ”

ช่วยอะไรเป็นพิเศษ

โฟรเดโน: “ สิ่งที่เป็นประโยชน์ที่สุดคือการไม่มองออกไปข้างนอกและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่จะได้รับอิทธิพล สิ่งเหล่านี้มักเป็นสิ่งที่น้อยมาก การลดโฟกัสโดยรวมเป็นคุณสมบัติที่ช่วยให้ผู้คนในสถานการณ์ที่รุนแรงสามารถบรรลุประสิทธิภาพสูงสุด

แน่นอนว่าในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะลดสิ่งทั้งหมดเป็น ขั้นต่ำ เรามีอะไรต้องทำมากมาย ข่าวและสื่อมากมายที่พร้อมให้เราใช้งานตลอดเวลา และสิ่งที่เราเปิดเผยโดยธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น ความคิดเห็นของคนอื่นคืออะไร และสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับการแสดงของคุณเองเลย แต่บางครั้งก็ยากที่จะเพิกเฉยได้ อนึ่ง นั่นคือสิ่งที่ฉันยังต้องแก้ไขมากที่สุด: ลดระดับเสียงลงเล็กน้อยและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สามารถโน้มน้าวใจได้จริงๆ “

มีคุณสมบัติหรือจุดยึดบางอย่างที่ทำให้นักกีฬาชั้นนำกลายเป็นนักกีฬาระดับโลกหรือไม่?

โฟรเดโน: “มันยากที่จะพูดเพราะนักกีฬาชั้นนำทุกคนเป็นบุคคลที่มีความเฉพาะตัวมาก ไม่มีสิ่งที่เรียกว่านักกีฬามาตรฐาน ฉันเชื่อว่านักกีฬาชั้นนำทุกคนหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เขาทำเป็นพิเศษและอาจจะบ้าไปหน่อยในแง่ที่เขาพูดต่อโดยที่คนอื่นบอกว่ามันไม่สมเหตุสมผลแล้วหรือนั่นมากเกินไปสำหรับฉัน อย่างไรก็ตาม มิฉะนั้น สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องทั่วไป เช่น ความสามารถในการฟังร่างกายของพวกเขา มันเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของฉันอย่างแน่นอน ที่ฉันได้ตีความสัญญาณจากร่างกายของฉันเป็นอย่างดีเสมอมา และนั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมฉันถึงยังเป็นมืออาชีพในเรื่องนี้ แม้จะอายุมากแล้วก็ตาม เพียงเพราะร่างกายของฉันถือและอยู่ในสภาพดี สิ่งนี้สำคัญมาก เนื่องจากถนนมักจะยาว และคุณต้องมีสมรรถนะที่สม่ำเสมอตลอดหลายปีที่ผ่านมา สุขภาพของคุณเป็นปัจจัยหนึ่งในการตัดสินใจ จากนั้นค่อนข้างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมา: มันต้องใช้โชคเล็กน้อยในการทำงานในเวลาที่เหมาะสม”

อะไรคือความพ่ายแพ้ที่เลวร้ายที่สุดของคุณและ คุณต่อสู้กลับอย่างไร

โฟรเดโน: “ มีบ้างแล้ว แต่บูดาเปสต์ในปี 2010 ยังคงอยู่ที่ด้านบนสุด ในฐานะผู้นำของการแข่งขัน ฉันไม่สามารถรับมือกับความกดดันและความหนาวเย็นในวันแข่งขันรอบชิงชนะเลิศ และไม่ได้ทำให้มันอยู่ในสามอันดับแรก (ฉันจบการแข่งขันที่ 44) การพักระยะยาวและการทำงานเป็นทีมเป็นสิ่งที่จำเป็น – หากไม่มีเพื่อนที่ดีที่สุดและทีมของฉัน ฉันก็คงไม่กลับมาที่นี่อีกแน่นอน “

คุณเปลี่ยนลูกสองคนของคุณมากแค่ไหน

โฟรเดโน: ” ฉันคิดว่าการเป็นพ่อเป็นกระบวนการที่คุณเติบโตขึ้นมา พูดตามตรงเลย ตอนแรกฉันแปลกมากที่ทุกคนจะบอกว่าการมีลูกเป็นช่วงเวลาที่สวยงามและยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต เพราะในฐานะพ่อ ส่วนตัวฉันในฐานะพ่อ คุณไม่มีเวลาสร้างสายสัมพันธ์ ฉันมีมันตั้งแต่เด็ก ๆ เกิด

ตอนนี้ฉันพบว่ามันยากขึ้นทุกวันที่จะออกไปข้างนอกหรือนอนลงระหว่างการฝึกซ้อม – แม้ว่าฉันจะเป็นเลโก้จริงๆ ปราสาทสามารถสร้างหรืออะไรบางอย่าง ในแง่นี้ มันเป็นกรณีที่ขอบเขตอันไกลโพ้นของฉันขยายออกไปมาก เพราะฉันสังเกตหรือสังเกตอีกครั้งว่ามีสิ่งที่สำคัญกว่ากีฬามาก นี่เป็นการตระหนักรู้ที่น่าสนใจหลังจากเล่นกีฬาอาชีพมาหลายปี ที่ซึ่งคุณใช้ชีวิตโดยยึดตัวเองเป็นศูนย์กลางและมุ่งสู่การเล่นกีฬาอย่างแท้จริง ทันใดนั้นก็มีคนตัวเล็กสองคนที่พูดว่า ‘สวัสดี’ แล้วคุณก็ละลายไป สำหรับฉันนี่เป็นช่วงที่เข้มข้นและเต็มไปด้วยอารมณ์ซึ่งฉันชอบจริงๆ

คุณปล่อยให้พวกเขาทั้งคู่ชนะได้ไหม

โฟรเดโน: “ฉันต้องทำอย่างนั้นด้วยซ้ำเพื่อความสงบสุขของครอบครัว เราสืบทอดมาอย่างแน่นอน เป็นเรื่องยากสำหรับลูกชายของฉันที่จะแพ้ ฉันรู้แค่จากเรื่องราวเกี่ยวกับตัวฉันเมื่อก่อนเท่านั้น เห็นได้ชัดว่าฉันได้รับกระดาน ‘Mensch ärgere dich nicht’ (หัวเราะ) ”

คุณอายุ 40 ปีในเดือนสิงหาคม นักกีฬาอาชีพหลายคนในวัยนั้นประกาศการสิ้นสุดอาชีพการงาน คุณฝึกฝนต่อไป เป้าหมายของคุณในอนาคตคืออะไร

โฟรเดโน: “ฉันพูดเสมอว่าบางทีจิตใจของฉันอาจจะเหนื่อยก่อน ร่างกายทุกอย่างยังดูเหมือนจะทำงานได้ดี (หัวเราะ) ในระหว่างนี้ ฉันจะมีความสุขจริงๆ ที่จะได้เริ่มต้นใหม่อีกครั้งในฐานะมืออาชีพในฮาวาย ซึ่งถือว่าค่อนข้างโดดเด่น แต่นั่นจะเป็นความปรารถนาอันยิ่งใหญ่ มากกว่าที่จะเป็นเป้าหมายของฉันในตอนนี้ มิฉะนั้นฉันจะทำมันจากฤดูกาลหนึ่งไปอีกฤดูกาล แต่ในฤดูกาลหน้าฉันจะยังเป็นจุดเริ่มต้นอย่างแน่นอน”

เป้าหมายของคุณคือการเอาชนะสถิติโลกของคุณเองอีกครั้งหรือไม่

โฟรเดโน: “ไม่ สำหรับฉันเกือบจะมีเป้าหมายเสมือนจริงที่ไม่ได้กระตุ้นฉันในระยะยาว เป็นเรื่องดีที่ได้รื้อฟื้นสิ่งทั้งหมดและแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถสร้างไตรกีฬาทางไกลที่เหมาะกับโทรทัศน์ได้ แต่ฉันไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้นอีก “

อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณแทน

โฟรเดโน: “ตำแหน่งคอนกรีตทำให้ฉันหลงใหลมาเป็นเวลานาน กระบวนการในการทำให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีที่สุดและความคับข้องใจระหว่างการอยู่ในฟอร์มที่ยอดเยี่ยมกับการเจ็บป่วย/การบาดเจ็บยังคงทำให้ฉันตื่นเต้น สัปดาห์ที่แล้วก่อนไฮไลท์ซึ่งความหลงใหลในวินาทีและวัตต์ฟื้นคืนชีพของฉันยังคงจับฉันไม่เหมือนอย่างอื่น”

ขอบคุณมากสำหรับการสนทนาและของคุณ เวลา

The California Ironman ถูกยกเลิกเนื่องจากสภาพอากาศเลวร้าย โฟรเดโนถูกบังคับให้ใช้อารมณ์ขัน: “คำทักทายจากแคลิฟอร์เนียที่ดวงอาทิตย์ส่องแสงเสมอ – ไม่ใช่วันนี้” เขาแสดงความคิดเห็นในเรื่องราว Instagram ของเขาท่ามกลางสายฝนที่ตกหนัก

อ่านเพิ่มเติม